Белорусский Женский Портал

СтатьиНовостиЗаведенияShoppingЖенский форум
Белорусский Женский Портал

Все о красоте и здоровье женщины. Роскошные волосы, крепкие ногти, выразительные брови, эластичная и упругая кожа лица... Здесь вы найдете ответы на вопросы о женском здоровье и получите массу полезных советов по уходу за телом. Татуировка, пирсинг, перманентный макияж, пластическая хирургия... Твоя красота в твоих руках! Борьба с целлюлитом, лечение молочницы, полезные свойства продуктов, уроки фитнеса, аутотренинг и релаксация - нет ничего важнее женского здоровья!

23.05.2009 - Веснушки и пигментные пятна. Устраняем пигментацию

Такие кардинальные перемены, как превращение из обладательницы аристократической бледности в жгучую мулатку, чреваты неприятными последствиями. Как только выглядывают первые лучи солнца (они, кстати, наиболее опасны для кожи), мы не упускаем ни единой возможности позагорать и с радостью подставляем свое незащищенное лицо к  солнцу. После таких «солнечных ванн»  появления веснушек и пигментных пятен практически не избежать. Решать вам: надо ли портить свою кожу, для того, чтобы выглядеть красиво несколько месяцев.

Отчего же появляются веснушки и пигментные пятна? Она появляется отнюдь не для того, чтобы вам досадить. Как раз наоборот – это естественная защитная реакция кожи на ультрафиолет. Предотвратить такие сложные биохимические процессы нелегко. Попробуем в них разобраться.

Наша кожа вырабатывает пигмент меланин. Именно ему мы обязаны шоколадным оттенком кожи. Меланин вырабатывает особые клетки – меланоциты. У европейцев этот пигмент залегает в глубоком слое кожи. Под действием ультрафиолета меланин начинает скапливаться в верхнем слое кожи. Меланин защищает нашу кожу от тепловых ударов и повреждений. Но как же устранить последствия этой защиты: веснушки и пигментные пятна?

Воздействовать на пигментацию можно как изнутри (путем соблюдения определенной диеты), так и снаружи (применяя различные косметические средства). Что касается косметических средств, то их достаточно много. Приводим несколько советов, которые помогут добиться эффекта «сливочной» кожи:

- регулярно делайте маски из овощей (например, из смородины и шелковицы).
- используйте отбеливающие смеси, такие как: луковый сок с медом или уксусом; соки лимона, грейпфрута или кислой капусты, разбавленные водой; уксус, настоянный на хрене и разведенный водой.
- применяйте травяные отвары. Например, отвар толокнянки, солодки и тысячелистника.

Мало кто знает, что в борьбе с веснушками и пигментными пятнами, следует соблюдать диету. Существуют определенные продукты, которые могут, как помочь, так и навредить вашей коже в период пигментации.

Исключить из рациона!

Соевые продукты. Соя способствует накоплению меланина в клетках, поэтому на время откажитесь от соевого молока, соуса и других соевых продуктов.
Персики, абрикосы, морковь, манго, папайя, тыква, шпинат, помидоры, сладкий картофель, дыня, сладкая кукуруза. Эти продукты сами по себе очень полезны, но только не тогда, когда вы хотите избавиться от пигментации. Они содержат бета-каротин, который придает коже смуглый оттенок и без участия солнечных лучей.
Миндаль, кунжут, авокадо, бананы, арахис, красная рыба, яичный желток, темное мясо, морепродукты. Чрезмерное их употребление усиливает пигментацию.
Чай и кофе. Эти напитки стимулируют пигментацию независимо от того, сколько чашек вы выпиваете.
Любые газированные напитки, включая диетическую колу. Во всех напитках содержится искусственный подсластитель аспартама. Он содержит фениланаланин - прямой «родственник» той самой аминокислоты, которая в результате долгих окислений превращается в меланин.
Полуфабрикаты, а также продукты, содержащие пищевые красители. Иногда их добавляют в некоторые виды йогуртов и колбас. Эти вещества не только не улучшают кожу, но также способствуют появлению пигментации. Поэтому внимательно читайте состав продукта.
Насыщенные жиры. В жирной говядине, в маргарине, куриной кожице и жирных сортах сыра содержится  так называемый «вредный жир», который усиливает пигментацию.

Включить в рацион!


Употребляйте только те продукты, которые способствуют выравниванию цвета кожи: молоко, йогурт (без пищевых красителей), куриный белок; лук, спаржа, белокочанная, савойская, брюссельская капуста, брокколи; чеснок, редис дайкон, хрен; яблоки и зеленый виноград. Эти продукты содержат серу, цинк и железо, которые сдерживают рост пигментации. Чтобы  овощи сохранили свои полезные вещества, употребляйте их в свежем виде.
Пророщенная пшеница. Она помогает не только преодолеть пигментацию, но и предупредить ее появление.
Петрушка, тимьян, чабрец, базилик. Эфирные масла этих растений осветляют кожу и обладают антисептическим действием.
Лимон, апельсин, шелковица, шиповник. Содержащийся в этих продуктах витамин С нейтрализует вред, нанесенный ультрафиолетом. К тому же он тормозит работу меланина. Также эти продукты - источники витамина Е, который способствует регенерации кожи.
Фасоль, чечевица, зеленый лук, инжир, картофель, баклажаны. Никотиновая кислота снижает восприимчивость кожи к ультрафиолету.
Ванилин, корица, гвоздика. Содержат вещества, которые отбеливают кожу.

Предлагаем вам вариант диеты:


Первый завтрак
1. Стакан молока, яйцо, зерновой хлеб (50 г).
2. Отвар шиповника, творог, мед.
3. Виноградный сок, мягкий творожный сыр, гренки.

Второй завтрак
1. Яблоко или 100 г инжира.
2. Полстакана апельсинового сока.
3. Фруктовый салат из киви, апельсина и клубники, заправленный лимонным соком (100 г).

Обед
1. Запеченная без жира телячья отбивная (200 г) с тимьяном и кедровыми орешками, отварной картофель (100 г), квашеная капуста, кефир или йогурт
2. Отварная или запеченная без жира щука (200 г), салат с редисом и зеленым луком (100 г), печеный картофель (100 г), посыпанный петрушкой, виноградный сок.
3. Курица, запеченная без жира (250 г), спаржа или брокколи (100 г), приготовленные на пару и посыпанные тертым сыром, обжаренные баклажаны с чесноком, апельсиновый сок.

Ужин
1. 100 г творога с зеленым луком, кабачковые оладьи, зеленый чай с чабрецом.
2. Заливная рыба, приготовленная из 100 г рыбного филе, салат с редисом, зеленью и брынзой, пшеничные крутоны (50 г), отвар шиповника.
3. Молочный крем-суп из цветной капусты или чечевичный суп, нежирный творожный сыр, ромашковый чай.
И еще. В борьбе с пигментацией руководствуйтесь правилом Софии Марсо: «Секрет хорошей кожи: больше спать и меньше бывать на солнце».


женский портал women.by

Читайте также:


Рейтинг статьи: 6,4
Ваша оценка статьи
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10


Найти




Shopping


Здоровье и красота

Красота - Великая сила! Что уж тогда говорить о здоровье... Человек не имеет права быть больным, некрасивым, бедным, особенно если этот человек - ЖЕНЩИНА! Материалы раздела "красота и здоровье" - это именно то, что поможет Вам добиться нужных результатов от своего тела: обрести идеальную фигуру, гладкую кожу, ровный загар, здоровые волосы, красивые ногти... Благодаря этой "копилке" полезных советов Вы вскоре сможете забыть о своих недостатках и обрести как внешнюю, так и внутреннюю гармонию.
© 2012 Women.by